Dott.ssa Rita Messa - Psicologa ad Albano Laziale e Ciampino

LABORATORIO DI RIDUZIONE DELLO STRESS
Rivolto a chi sente l'esigenza di trovare nuovi modi per affrontare lo stress e le difficoltà quotidiane

visualizzazione-meditazione

Finalità ed obiettivi:
  • cos'è lo stress e l'ansia
  • come reagisce il nostro organismo quando è in tensione
  • strategie e metodi per creare la calma e il rilassamento
  • imparare a ridurre lo stress
  • aumentare l'autoconsapevolezza corporea
 
Metodologia e attività: Un percorso teorico-esperienziale basato sulla pratica della consapevolezza corporea, efficace per orientare in senso positivo le proprie risorse psicofisiche ed imparare un metodo naturale che facilita la distensione fisica e mentale. Si svolge in otto incontri a cadenza settimanale. E' prevista la consegna di materiale di approfondimento.
Frequenza: settimanale individuale o in gruppo

Sede: Albano - Via Ascanio n° 3 


                     
 Riceve per appuntamento al
3395277033


 
psicologia studio



UN METODO NATURALE PER DIVENIRE CONSAPEVOLI DEL MODO IN CUI LA MENTE COMUNICA CON IL CORPO.
 
La maggior parte degli studi comparati sui principali metodi che aiutano a Gestire lo stress hanno rilevato una serie di modificazioni a livello fisico e psicologico con  variazioni da individuo a individuo. Una pratica regolare apporta tutta una serie di effetti che la maggior parte dei praticanti afferma di provare dopo averne fatto una significativa esperienza.


Indicazioni: 

  • negli stati di ansia eccessiva, panico, fobie o depressione
  • in casi di stress psicofisico
  • nelle patologie dolorifiche muscolo-tensive
  • nelle problematiche del sonno
  • nei rischi collegati allo stress lavoro-correlato
  • per aumentare la consapevolezza di Sè
 
serenità psicologica
Frequentare un corso di RIDUZIONE DELLO STRESS è utile per:

  • Comprendere il proprio livello di
stress e tensione muscolare.
  • Distinguere lo stress positivo dallo stress nocivo
  • Riconoscere i pensieri negativi che generano tensione.
  • Conoscere metodi naturali per aumentare  la distensione psicofisica













studio psicologia
Effetti a livello psichico:

  • Aumento della serenità nella vita quotidiana.
  • Superamento di paure e blocchi emozionali.
  • Sviluppo di calma e forza interiore ed incremento del livello energetico.
  • Miglioramento della capacità di affrontare le situazioni problematiche e stressanti
  • Rilassamento delle tensioni psicologiche


Effetti a livello fisico:

  • Distensione della muscolatura scheletrica
  • Abbattimento dello stress riscontrabile da:
  1. regolarizzazione della respirazione
  2. abbassamento della frequenza cardiaca
  3. riduzione della pressione sanguigna (soprattutto in ipertensione)
  4. modificazioni dell'attività elettrica cerebrale che indicano uno stato di calma