corso di
GESTIONE DELLO STRESS
8 INCONTRI SETTIMANALI
Finalità ed obiettivi:
cos'è lo stress e l'ansia
- riconoscere la tensione dalla distensione
come reagisce il nostro organismo quando è in tensione
strategie e metodi per creare la calma
imparare a ridurre lo stress aumentando l'autoconsapevolezza corporea
A tutti i partecipanti verrà consegnato del materiale informativo di approfondimento
Quota di partecipazione agli 8 incontri: 150 euro
Il corso è tenuto dalla dr. Rita Messa, psicologa
Iscrizioni
Compila il modulo di contatto lasciando il tuo recapito telefonico per ricevere informazioni sull'inizio del prossimo corso
oppure prenota un colloquio con la dr. Rita Messa al 339.52.77.033
UN METODO NATURALE PER DIVENIRE CONSAPEVOLI DEL MODO IN CUI LA MENTE COMUNICA CON IL CORPO.
La maggior parte degli studi comparati sui principali metodi che aiutano a gestire lo stress hanno rilevato una serie di modificazioni a livello fisico e psicologico con variazioni da individuo a individuo. Una pratica regolare apporta tutta una serie di effetti che la maggior parte dei praticanti afferma di provare dopo averne fatto una signìficativa esperienza.
Indicazioni:
- negli stati di ansia eccessiva, panico, fobie o depressione
- in casi di stress psico-fisico
- nelle problematiche del sonno
- nei rischi collegati allo stress lavoro-correlato
- nelle patologie dolorifiche muscolo-tensive
- per aumentare la consapevolezza di Sè
Effetti a livello psichico:
- Aumento della serenità nella vita quotidiana.
- Superamento di paure e blocchi emozionali.
- Sviluppo di calma e forza interiore ed incremento del livello energetico.
- Miglioramento della capacità di affrontare le situazioni problematiche e stressanti
Effetti a livello fisico:
- Distensione della muscolatura scheletrica.
- Abbattimento dello stress, immediatamente riscontrabile da:
- regolarizzazione della respirazione
- abbassamento della frequenza cardiaca
- riduzione della pressione sanguigna
(soprattutto nei casi di ipertensione)
- modificazioni dell’attività elettrica cerebrale che indicano uno stato
di calma.
Frequentare un corso di RIDUZIONE DELLO STRESS è utile per:
- Comprendere il proprio livello di stress e tensione muscolare.
- Distinguere lo stress positivo dallo stress nocivo.
- Riconoscere i pensieri negativi che generano tensione.
- Conoscere metodi naturali per aumentare la distensione psicofisica.
Durata e frequenza:
8 incontri settimanali
individuali o di gruppo
Sedi:
Via Ascanio 3 - Albano Laziale (RM)
N.B.: A richiesta è possibile sviluppare Interventi di Formazione “su misura” per Aziende, Scuole ed Associazioni.
Dr. Rita MessaPsicologa con formazione al Counseling Cognitivo-Comportamentale ed alla Psicoterapia Cognitiva Costruttivista. Si occupa prevalentemente di problematiche relative all'ansia, attacchi di panico e depressione
"...affinché le tempeste della vita, invece di toglierci forza o speranza,
ci insegnino a vivere, a crescere e a guarire, in un mondo fluido, mutevole e a volte forse doloroso".
(Jon Kabat-Zinn)
RICEVE PER APPUNTAMENTO
339.52.77.033
Psicologo aderente al MIP2 - Maggio di Informazione Psicologica
