GESTIONE DELLO STRESS8 incontri settimanali
Finalità ed obiettivi:
cos'è lo stress e l'ansia
come reagisce il nostro organismo quando è in tensione
strategie e metodi per creare la calma e il rilassamento
imparare a ridurre lo stress
aumentare l'autoconsapevolezza corporea
Durata e frequenza:
8 incontri settimanali
individuali o di gruppo
339.52.77.033
UN METODO NATURALE PER DIVENIRE CONSAPEVOLI DEL MODO IN CUI LA MENTE COMUNICA CON IL CORPO.
La maggior parte degli studi comparati sui principali metodi che aiutano a gestire lo stress hanno rilevato una serie di modificazioni a livello fisico e psicologico con variazioni da individuo a individuo. Una pratica regolare apporta tutta una serie di effetti che la maggior parte dei praticanti afferma di provare dopo averne fatto una signìficativa esperienza.
Indicazioni:
- negli stati di ansia eccessiva, panico, fobie o depressione
- in casi di stress psicofisico
- nelle patologie dolorifiche muscolo-tensive
- nelle problematiche del sonno
- nei rischi collegati allo stress lavoro-correlato
- per aumentare la consapevolezza di Sè
Effetti a livello psichico:
- Aumento della serenità nella vita quotidiana.
- Superamento di paure e blocchi emozionali.
- Sviluppo di calma e forza interiore ed incremento del livello energetico.
- Miglioramento della capacità di affrontare le situazioni problematiche e stressanti
- Rilassamento delle tensioni psicologiche
Effetti a livello fisico:
- Distensione della muscolatura scheletrica.
- Abbattimento dello stress, immediatamente riscontrabile da:
- regolarizzazione della respirazione
- abbassamento della frequenza cardiaca
- riduzione della pressione sanguigna
(soprattutto nei casi di ipertensione)
- modificazioni dell’attività elettrica cerebrale che indicano uno stato
di calma.
Frequentare un corso di RIDUZIONE DELLO STRESS è utile per:
- Comprendere il proprio livello di stress e tensione muscolare.
- Distinguere lo stress positivo dallo stress nocivo.
- Riconoscere i pensieri negativi che generano tensione.
- Conoscere metodi naturali per aumentare la distensione psicofisica.
Chiedere aiuto è il primo passo per stare meglio!
Psicologa con formazione al Counseling Cognitivo-Comportamentale ed alla Psicoterapia Cognitiva Costruttivista. Si occupa prevalentemente di problematiche relative all'ansia, attacchi di panico e depressione
"...affinché le tempeste della vita, invece di toglierci forza o speranza,
ci insegnino a vivere, a crescere e a guarire, in un mondo fluido, mutevole e a volte forse doloroso".
(Jon Kabat-Zinn)
Riceve per appuntamento al
339.52.77.033
N.B.: A richiesta è possibile sviluppare Interventi di Formazione “su misura” per Aziende, Scuole ed Associazioni.
